top of page

גוף ונפש



בתור אנשי מקצוע מתחום הבריאות המנסים לשרת אחרים בשמחה ובמקצועיות, תהינו מה יותר חשוב, בריאות נפשית או פיזית?


טוב, זה כמו לשאול מה קדם למה- הביצה או התרנגולת?

כנראה שלעולם לא נדע, אבל אנחנו בטוחים ששניהם חשובים באותה מידה!

נפש בריאה דורשת גוף בריא, וגוף בריא מתוחזק באמצעות נפש בריאה.

אנחנו צריכים את הכל! מוטיבציה, התחדשות ואנרגיה נפשית, כדי לדאוג ולטפל בגוף שלנו.

חשבתם פעם אילו פעולות אתם עושים כדי לחדש את מאגרי המוטיבציה והאנרגיה החיוניים לגופכם?


ריכזנו עבורכם מספר פרקטיקות המשלבות גוף ונפש אשר מומלצות במצבים פיזיולוגיים נפוצים.

חשוב שתדעו שטכניקות אלה נשענות על ראיות מדעיות המצביעות על תועלת בריאותית משמעותית. לכן, כדאי לשלב אותן בשגרת חייכם!


  1. אוסטיאוארתריטיס: תרגול טאי צ'י (פעילות גופנית סינית מסורתית) עשוי להועיל בהתמודדות עם דלקת מפרקים ניוונית בברך. התעמלות טאי צ'י נחשבת לפרקטיקה מאוד יעילה! זו הסיבה שהיא אומצה על-ידי הקולג' האמריקאי לראומטולוגיה, הממליץ על שילובה (לצד טיפולים אחרים) לטיפול בבעיה זו.

  2. תסמיני גיל המעבר: ישנם, לא מעט, סימוכין מדעיים המצביעים על כך שיוגה, טאי צ'י ומדיטציה עשויות לספק הקלה מסוימת בתסמינים נפוצים של גיל המעבר.

  3. בעיות שינה: שימוש בטכניקות הרפיה (למשל דמיון מודרך, ביופידבק, היפנוזה עצמית ותרגול של נשימה עמוקה) לפני השינה יכול להוות מרכיב מועיל ומשמעותי בהשריית השינה ושימורה. פרקטיקות הרפיה מומלצות על-ידי קשר רחבה של ארגונים המקצועיים, לרבות ה-NIH, האקדמיה האמריקאית לבעיות שינה, האגודה האירופאית לחקר השינה ועוד. כל הארגונים חוזרים ומדגישים שטכניקות הרפיה מהוות את הבסיס לטיפול בבעיות שינה. דהיינו, יש למצות טפולים אלה- טרם תחילת הטיפול התרופתי.

  4. שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת: מספר מחקרים הראו כי תרגול של טאי צ'י עשוי למנוע מקרים של שלבקת חוגרת. החוקרים משערים שמניעת התחלואה מתאפשרת הודות להגברת התגובה החיסונית. למעשה, מדובר ברווח כפול- תרגול טאי צ'י מגביר הן את העמידות של הגוף להתפרצות הוירוס והן את תגובת מערכת החיסון לחיסון כנגד המחלה.


עם כניסתו של חודש ניסן, אנו מבקשים לאחל לכם חג פסח כשר ושמח!

שתזכו להתחדש, לשגשג, לצמוח ובעיקר לשמור על בריאות בגוף ובנפש !



Comments


חושש שהטיפול התרופתי שלך או של קרוביך לא יעיל ובטוח?

צור איתנו קשר לבדיקת התאמה

הודעתך נשלחה בהצלחה
bottom of page